witam , moglibyscie coś doradzić , najlepiej jak macie jakieś linki , chciałbym coś niedrogiego na początek przygody ( do 700 zł ) , ma to być rower do jazdy po lesie jak i normalnej nawierzchni , czasem jakis wyskok z krawężnika trudniejsza trasa itd myślałem nad krossem hexagon v2 moja waga to 75 kg i 170 wzrostu - wielkość ramy przy tym [...]
Witam chciałbym nauczyć się muay thai ale w moim mieście nie ma takiej sztuki walki w ogóle u mnie nie ma sztuki walki mieszam daleko od miast w którym są takie dyscypliny więc pytanie brzmi czy z tej strony da się nauczyć choć trochę tej sztuki walki z ciężkim treningiem nie ma rzeczy niemożliwych ale wole zapytać ludzi którzy coś o tym wiedzą [...]
Witam! ćwiczę już ponad 8 miesięcy, z suplementów jadłem tylko PVL mutant massa (gainer).Przez cały okres treningów masa ciała zwiększyła mi się o ok 10kg. Ważę 68kg, 179cm wzrostu, jest to dla mnie duży sukces gdyż całe życie byłem strasznym chudzielcem.. (ekto) Mam obecnie dość nieciekawą dietę gdyż pracuje. Rano owsianka na mleku +2jaja [...]
witam...ludzie pomocy.Wiem że to jest głupie pytanie ale co jest lepsze ..kick czy capo? lepsze dla mnie...waże 80 kg mam 178cm. Wiecie...fajnie jest umieć salto albo jakiś inny wymiot na rękach albo coś :P wiem że to może i się nie przydać nikomu zbytnio...ale jest "fajne". Już sam nie wiem za co się zabrać...:( doradźcie coś...please... :( [...]
Witam wszystkich. WIEM, ŻE POWINIENEM IŚĆ DO LEKARZA! Może kiedyś to zrobię. Zacznijmy od problemu nr. 1. Otóż. Z jakiś rok temu coś koło tego, na lewym przedramieniu wyskoczyła taka sobie jakaś gulka, w zasadzie wcześniej ani teraz nie bolała, na dodatek raczej się nie powiększyła. To takie cuś - nie wiem co... taka guleczka jakby z tłuszczu czy [...]
[...] natomiast trzecia seria bieznia 5 minut przy czym 1-2 z ostatnich minut max tempem skakanka minute worek 2minuty przysiady ze sztanga wykroki ze sztanga wypychanie ciezaru -cos takiego jak na suwnicy prostowanie nog-praca na wyciagu-cwiczenie na przedni czworoglowy brzuch mecz piłki nożnej dzien czwarty przerwa dzien piaty-plecy tak samo jak [...]
Dzisiaj bawiąc się z dzieckiem, dziecko wsadziło mi mocno palec do otwartego oka. Na początku nie mogłem otworzyć oka bo strasznie bolało i łzwaiło, teraz kilka h później mam już normalnie otwarte, ale mi trochę łzawi i widzę troszeczkę przez mgłę. Gdy zamknę oko, boli, jakby miał coś pomiędzy powieką,a okiem - taki specyficzny ból jakby coś do [...]
[...] ze wiadra w szklanke nie przelejesz :) Tak wiec np suska czy prolo to 500mg tyg, boldo 400mg tyg, deca 400mg tyg. Cykle z regoly 12 tyg. We wrzesniu chcialem wrzucic cos dodatkowego i zrobic troszke dluzszy cykl i bardziej zroznicowany. Wspomne tylko, ze koncze za 2 tyg cykl (8 tyg) na podtrzymanie ;) suska 500mg tyg i chce zrobic pomost [...]
Mam 17lat i zrobiłem już 2 cykle kreatynowe po 1 miesiąc na i 1 miesiąc bez i po 2-3 miesięcznej przerwie chodziłem na siłownię przez miesiąc i teraz zacząłem brać znowu od 2 tygodni jestem na cyklu.Czy to możliwe ,że mogę mieć coś z nerkami jeżeli nic mi nie jest głowa mnie nie boli ani nic oprócz dolnej partii pleców pomiędzy krzyżem ,a dolną [...]
Witam wszystkich, to jest mój pierwszy post na tym forum. Postanowiłem od razu napisać coś co kogoś zaciekawi i mu się przyda. Jest to to czego się nauczyłem ostatnio na biologi o komórkach tłuszczowych. Komórki tłuszczowe tworzą się tylko w dzieciństwie. Jak się wytworzą zostają w nas na zawsze, już nigdy się ich nie pozbędziemy, nie licząc [...]
[...] nie udal bo propionat byl z farmadonu i nie wiem czy na mnie czy wogole nie dzialal !! raz wzialem 100mg i nic nie odczulem mete pozniej zwiekszylem do 20mg i ona tylko chyba cos dala pare kilo ze 3 moglem ja ciagnac dalej ale przerwalem bo serce cos nie tak... i moje pytanie czy 12clomidu po takim smiesznym cyklu wystarczy ??
Więc tak, trenuję od 2010 roku, gdy zaczynałem ważyłem ok 66-67kg i 31cm w bicepsie, tyle pamiętam. W 2010 ćwiczyłem od stycznia jakość do września/października, na kreatynie, gainerach, przytyłem (a raczej zalałem się) do 78kg, biceps 37-38cm. W 2011 zacząłem trening jakoś w marcu, przy wadze 72kg, 36cm biceps. W połowie roku, odstawiłem [...]
Cześć Wam. Dziś mija 5 tygodni odkąd robiłem swój pierwszy plan FBW :-). Z początku była pompa i ostre zakwasy po treningu, ale już po 2 tygodniach ćwiczeń pompa i zakwasy się zmniejszały. Teraz trening jest ledwo odczuwalny. Przyznać muszę że poprawa jest. Zwiększyła się moje wytrzymałość i podnoszę o 6 kg więcej na klatę :-D co mnie bardzo [...]
[...] o zrzucenie wagi i wyrzezbienie wiec chcialbym aby był to program roznorodny( w miare domowych i sprzetowych mozliwosci) jezeli chodzi o diete to nie mam czasu ani kasy, na cos konkretnego, wiec jem tylko 2 razy dziennie( o 11-12 sniadanie, 16-17 obiado-kolacja) odrzuciłem fast foody, słodycze i napoje, mysle czy niezrobic tego samego z sereami, [...]
Witam, trenuje rok i 3 miesiące i jestem dość zadowolony z uzyskanych wyników. Piszę bo potrzebuje odpowiednich supli ( nie za moncych..) tylko jeszcze nie wiem dokładnie co chce osiągnąć. Może to głupio brzmi ale tak jest. Jestem duży i nabrałem sporo masy, ale jest też warstwa tkanki tłuszczowej która przykrywa mięśnie przez co nie są one tak [...]
Czołem, ćwiczyłem trochę hantelkami, potem na drugi czy trzeci dzień bolało mnie w stawie łokciowym, że rąk nie mogłem wyprostować. Lewa ręka spoko, ale u prawej pozostało mi drętwienie małego palca i serdecznego, czyli chyba coś z nerwem łokciowym. Drętwienie z czasem osłabło i nie jest to jakoś bardzo przeszkadzające uczucie, ale jednak [...]
jestem na cyklu juz 7tydz. i niebardzo wiem co z tym hcg lecal enan i meta jak narazie 1-3 meta 30mg 1-5 enan 250 e5d -cos slabo go czulem i podnioslem lekko 5-... enan 300 e4d mysle jeszcze z 8 tyg poleciec na enanie puzniej zejscie na propie i winku 6tyg Muglby mi ktos podpowiedziec jak sensownie podawac to hcg co ile, co jaki czas, czy do [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 177 Cel treningowy : rekompozycja Staż treningowy na siłowni : cos tam cwiczylem cos tam biegalem ogolnie nie ma sie czym chwalic :P Uprawiane inne sporty : -------------------------- Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta : Low Carb (na obecna chwile nie wprowadzona ale koncze ukladac diete) [...]
Witam ostatnio nabrałem dość masy ważę ponad 80kg , chiał bym poprawić swą rzeźbę : głównie brzuch , ale też plecy,barki klate ... nogi robię mocno w poniedziałki . w poniedziałki i czwarki mam dostęp do sztangi łamanej .. w pozostałe dni do zwykłej i takie coś : dzięki serdeczne ... p.s nie chcę stracić na szybkości i sile . Płeć: [...]
[...] Przeznaczyc na trening chce godzine codziennie. Cel forma + zrzucenie zbednych kg. Mam pomysł taki aby ułożyć coś i codziennie dokladac 1 powtorzenie np po jakims czasie serie aby byl ciagly progress. Pomożecie ? Podpowiecie ? Jakis szablon gdybym mial pousił bym sie cos ulozyc. Nie wiem tez czy dzien w dzien ten sam trening dobrze by zrobił ?
